Cuộc Sống

Chứng ‘nhớ mặt mà quên mất tên’, cách chữa và phương pháp luyện tập siêu trí nhớ

“Nhớ mặt nhưng quên tên”, hầu như ai cũng từng rơi vào trường hợp này. Kết quả một cuộc khảo sát với 800 người tại Mỹ cho thấy, tên của ai đó là thứ họ quên nhất.

Mọi người vẫn biện minh rằng đó là do trí nhớ kém. Nhưng nhà vô địch trí nhớ Kevin Horsley, người có thể nhớ 10.000 chữ số thập phân của số Pi, lại nghĩ khác. Anh tin rằng bất kỳ ai cũng có thể có trí nhớ siêu phàm nếu biết cách luyện tập.

Nhà vô địch trí nhớ Kevin Horsley.

Giải thích về những “cái tên bị quên”, Kevin Horsley cho biết nguyên nhân của hiện tượng này là do chúng ta thường không nghe thấy tên của chúng dù ban đầu chúng đã được giới thiệu.

Sự thật là chúng ta lưu trữ nhiều hình ảnh trong trí nhớ hơn là âm thanh, bởi vì 90% thông tin chúng ta nhận được là thông qua thị giác. Vì vậy, việc chúng ta thường nhớ mặt ai đó hơn tên là điều dễ hiểu.

Theo Kevin Horsley, chúng ta có thể cải thiện kỹ năng ghi nhớ của mình bằng cách luyện tập.

Đầu tiên, bạn phải tập trung và thực sự nghe thấy tên. Sau đó, dành 20 giây để đưa ra ý nghĩa tên và biến nó thành hình ảnh để giúp ghi nhớ nó trong đầu bạn. Hình ảnh càng nguyên bản và lố bịch càng tốt vì chúng ta thường nhớ cái phi lý tốt hơn cái hợp lý.

Chúng ta nhớ cái phi lý tốt hơn cái hợp lý.

Chúng ta nhớ cái phi lý tốt hơn cái hợp lý.

Luyện phản xạ để khi nhận được thông tin mới muốn ghi nhớ thì có thể tạo ra bất kỳ hình ảnh nào.

Khi bạn đã sẵn sàng, hãy bắt đầu thực hành mẹo tiếp theo, mà Horsley gọi một vài cái tên như hành trình, phương pháp xe hơi, phương pháp cơ thể. Gắn thông tin mới vào thông tin cũ để tạo ra các kết nối thần kinh mới trong não của bạn. Điều này sẽ giúp bạn ghi nhớ thông tin dễ dàng và lâu hơn.

Ví dụ: Để có thể nhớ và liệt kê những bộ phim đoạt giải Oscar của những năm 90, bạn có thể sử dụng phương pháp cơ thể. Phần đầu tiên là đôi chân. Để nhớ đến bộ phim từng đoạt giải thưởng “Dance with the Wolves” năm 1990, bạn có thể hình dung mình đang đi một đôi giày có in hình chó sói và khiêu vũ với nó.

Bộ phim đoạt giải thưởng “The Silence of the Lambs” năm 1991, hãy tưởng tượng đầu gối của bạn gõ vào nhau tạo ra tiếng động kinh hoàng. Để giữ cho chúng yên tĩnh, bạn có một chiếc gối in hình con cừu ở giữa.

Trong bộ phim đoạt giải Oscar năm 1992 “Không thể tha thứ”, hình ảnh vòng eo của bạn phình ra do ăn quá nhiều và thiếu tập thể dục. Điều này khiến bạn không thể nào tha thứ cho chính mình.

Theo quy tắc, hãy khớp thông tin cần nhớ ở cuối danh sách với các phần của phần trên cơ thể. Để có một hành trình dài hơn, từ dưới lên trên đầu, hãy gắn chúng vào những đồ vật quen thuộc. Khi bạn thực hành phương pháp này, việc ghi nhớ thủ đô của 197 quốc gia trên thế giới là điều nằm trong tầm tay của bạn.

Đây là phương pháp được hầu hết các nhà vô địch về trí nhớ sử dụng. Nếu bạn muốn có một trí nhớ siêu phàm, hãy bắt tay vào luyện tập từ phương pháp này.

Gắn thông tin mới vào thông tin cũ để ghi nhớ tốt hơn.

Gắn thông tin mới vào thông tin cũ để ghi nhớ tốt hơn.

Phương pháp ghi nhớ hành trình (LOCI) giúp nhớ lâu và nhớ sâu

Đầu tiên, hãy nghĩ đến một nơi quen thuộc, nơi bạn có thể biết mọi ngóc ngách, ngôi nhà bạn sống hàng ngày chẳng hạn. Tiếp theo, hãy hình dung một chuỗi các địa điểm ở những nơi bạn nghĩ đến theo một thứ tự hợp lý.

Ví dụ, con đường thường đi từ cửa trước đến cửa sau của ngôi nhà. Hành trình bắt đầu từ cửa trước, vào phòng khách, dọc theo hành lang vào các phòng khác bao gồm phòng ăn, bếp và cửa sau.

Khi bước vào một căn phòng trong nhà, hãy di chuyển một cách hợp lý và nhất quán theo cùng một hướng trong toàn bộ căn phòng. Mỗi đồ đạc trên đường đi có thể được coi là một vị trí bổ sung. Đính kèm từng mục bạn muốn ghi nhớ tại mỗi vị trí của ngôi nhà. Khi bạn muốn nhớ lại, hãy hình dung ngôi nhà và lặp lại hành trình từ cửa trước ra cửa sau trong trí nhớ.

Ví dụ cụ thể dưới đây sẽ giúp bạn dễ hình dung hơn về cách thức hoạt động của phương pháp loci này. Bạn cần mua sữa, trứng và bánh mì khi đến cửa hàng tạp hóa. Mọi thứ được chuyển thành một cuộc hành trình với vị trí tưởng tượng của một chiếc bồn cầu: vỏ trứng là sàn nhà, sữa là vòi, và bánh mì là khăn tắm.

Phương pháp ghi nhớ hành trình (LOCI) giúp nhớ lâu và nhớ sâu

Việc rèn luyện trí nhớ siêu việt, giống như bất kỳ kỹ năng nào khác trong cuộc sống, đòi hỏi bạn phải thực hành liên tục. Bạn càng luyện tập thường xuyên, bạn càng tạo ra nhiều khớp trong não. Khi đó, việc ghi nhớ sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Ví dụ, Horsley bị chứng khó đọc khi còn nhỏ. Khi mới tốt nghiệp cấp 3, tốc độ đọc của Horsley chỉ tương đương với một đứa trẻ 5 tuổi nhưng anh lại say mê ghi nhớ và thực hành nó sau mỗi buổi học. Hiện tại, Horsley thông thạo 3 thứ tiếng, có thể đọc mỗi ngày một cuốn sách. Trong 30 năm, mỗi ngày Horsley lại mang một điều gì đó mới mẻ vào trí nhớ của mình.

  • 7 bài tập trí não giúp bạn cải thiện trí nhớ và duy trì trí óc minh mẫn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button