Hỏi Đáp

Tổng hợp 12 loại thực phẩm quen thuộc giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể mà bạn nên biết


Môi trường ô nhiễm cộng với việc ăn nhiều thức ăn không hợp vệ sinh khiến cơ thể có thể tích tụ độc tố. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn 12 loại thực phẩm có tác dụng giải độc cho cơ thể mà bạn nên biết!

Rễ củ cải đỏ

Trong củ cải có chứa nhiều sắt, canxi và betaine chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Betaine giúp phục hồi các tế bào của gan, giúp bảo vệ gan khỏi các chất độc mà bạn hấp thụ.

Với củ dền, bạn có thể nấu canh với su su, cà rốt hoặc làm nước ép, xay sinh tố hoặc luộc làm gỏi.

Củ cải đường giúp bảo vệ gan

Hành tỏi

Hành và tỏi đều chứa Flavonoid giúp sản xuất Glutathione có tác dụng chống oxy hóa gan. Bên cạnh đó, Glutathione còn kích thích gan tạo ra các enzym để đào thải các chất độc hại ra khỏi hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, hành tây và tỏi có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch. Bạn có thể dùng tỏi để ướp, xào hoặc ngâm giấm để ăn. Riêng với hành tây, bạn có thể trộn gỏi, xào rau …

Hành và tỏi giúp giải độc

củ sen

Theo Đông y, củ sen có tác dụng lợi tiểu, có thể thúc đẩy quá trình đào thải nhanh chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể với tốc độ nhanh, do đó làm sạch hệ thống tuần hoàn, loại bỏ chất thải ra khỏi máu. .

Với củ sen bạn có thể hầm, hấp hoặc nấu canh, nấu chè.

Củ sen giải độc cơ thể

Rau lá xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm sẽ giúp tăng cường chất diệp lục – chất diệp lục cho đường tiêu hóa của bạn. Chất diệp lục này sẽ giúp tạo ra năng lượng cho cơ thể đồng thời làm sạch các kim loại nặng tích tụ trong cơ thể, chống lại chứng viêm và giảm lượng axit trong cơ thể.

Các loại rau có màu xanh đậm có thể dùng để nấu súp, salad như cải xoăn, rau bina, rau chân vịt …

Các loại rau có lá màu xanh đậm làm giảm lượng axit trong cơ thể

Nước chanh

Chanh rất tốt cho hệ tiêu hóa và chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa. Các chất này có tác dụng giúp gan đào thải chất độc ra ngoài dễ dàng. Hãy bắt đầu buổi sáng bằng một cốc nước ấm có pha chút nước cốt chanh, mật ong. Uống hỗn hợp này hàng ngày sẽ giúp tăng sức đề kháng, giúp đường ruột hoạt động tốt hơn và làn da của bạn cũng mịn màng hơn.

Tuy nhiên, những người bị bệnh dạ dày nên hạn chế hoặc không uống nước chanh vào buổi sáng.

Nước chanh giải độc cơ thể

Bắp cải

Atiso rất tốt cho gan, cơ quan lọc chất độc trong cơ thể. Atiso giúp mát gan, thanh nhiệt, giải độc và làm đẹp da, giúp da mịn màng, tươi sáng, ít bị mụn và khô ráp.

Ngoài ra, atiso còn có tác dụng lợi mật, an thần, giảm cholesterol trong máu. Bông atiso bạn có thể dùng để nấu chè, bông atiso có thể dùng để xào, nấu canh …

Atiso mát gan giải độc.

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều caroten có tác dụng cải thiện tình trạng táo bón rất tốt, giúp trung hòa độc tố. Đặc biệt, cà rốt tươi được đánh giá là có khả năng giải độc tốt hơn.

Tác dụng giải độc của cà rốt sẽ phát huy tác dụng nếu bạn ăn chúng thường xuyên, vừa có tác dụng nhuận tràng, vừa có thể tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Cà rốt có thể được sử dụng trong món salad, súp hoặc xào.

Cà rốt giải độc cơ thể

Bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, vitamin, khoáng chất, chất diệp lục, beta caroten…

Ngoài ra, đây cũng là loại cây đứng đầu trong danh sách các loại rau nên ăn thường xuyên vì rất giàu thành phần indol và thiocyanate có lợi, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó giảm bớt gánh nặng cho thận. , hỗ trợ và ngăn chặn sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư.

Súp lơ trắng có thể dùng để xào, nấu canh hoặc làm salad…

Bông cải xanh là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, vitamin, khoáng chất, chất diệp lục, beta caroten…

Yến mạch

Một trong những tác dụng nổi bật của yến mạch đó chính là nhuận tràng. Thực phẩm được tiêu hóa tốt và đào thải dễ dàng như yến mạch sẽ giúp đường ruột thông thoáng và sạch sẽ. Từ đó giảm thiểu sự tích tụ của các chất cặn bã trong thành ruột.

Khi ăn yến sào, đường ruột sẽ đủ giãn nở, tăng cường độ ẩm, kết hợp với các chất xơ khác sẽ thúc đẩy nhu động ruột, có vai trò nhuận tràng giải độc, được coi là hiệu quả nhất. uống thuốc. Có thể dùng yến mạch để nấu cháo hoặc ăn với sữa chua hoa quả.

Yến mạch rất tốt cho cơ thể

Đậu xanh

Ngoài công dụng giải khát khi thời tiết nắng nóng, Đông y cho rằng đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt giải độc, lợi tiểu, tiêu thũng, làm sảng khoái tinh thần, bổ sung năng lượng, giảm căng thẳng đầu óc, giảm áp lực cho cơ thể. tình thương.

Đậu xanh chứa nhiều chất đạm có thể dùng để nấu chè, nấu xôi …

Đậu xanh chứa nhiều chất đạm có thể dùng để nấu chè, nấu xôi ...

Mướp đắng

Theo Đông y, mướp đắng tuy có vị đắng nhưng lại có tác dụng giải độc, giải nhiệt vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy mướp đắng có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các khối u, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể.

Mướp đắng có thể nấu canh, xào hoặc xào với trứng.

Mướp đắng có tác dụng giải độc, mát gan.

gừng

Gừng giữ cho ruột hoạt động bình thường và thải độc tố ra khỏi cơ thể. Gừng giúp sản xuất axit trong dạ dày, tiêu diệt ký sinh trùng và bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, đồng thời giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, gừng còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ chức năng gan.

Có nhiều cách bạn có thể sử dụng gừng. Hãy thử trà gừng với mật ong và chanh, hoặc thêm vào nước trái cây, súp hoặc bất cứ thứ gì bạn nấu hoặc nướng.

Gừng không chỉ giữ ấm mà còn có tác dụng giải độc cho cơ thể

Hy vọng qua những mẹo chọn thực phẩm trên đây, bạn sẽ có thêm thông tin về những loại thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt giải độc cho cơ thể nhé! Còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung những món ăn này vào thực đơn của gia đình mình!

.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button