Khoa Học

Các hoạt động hàng ngày ảnh hưởng đến não bộ như thế nào?

Hóa ra, mỗi hoạt động và thói quen hàng ngày của chúng ta đều khiến não bộ “giãn ra, teo lại” như thế này đây.

  • Giải mã thành công những suy nghĩ phức tạp trong não người
  • Cơ thể con người thay đổi trong suốt cuộc đời nhưng chỉ có một bộ phận được giữ nguyên, bạn biết đó là gì không?

1. Đọc sách giúp rèn luyện trí não

Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Oxford cho thấy, quá trình đọc sách giúp rèn luyện khả năng nhận thức của chúng ta. Ngoài ra, hoạt động này còn kích hoạt nhiều vùng não ít được sử dụng hoặc bị lãng quên.

Khi đọc, máu sẽ đi vào vùng não chịu trách nhiệm tập trung và nhận thức, từ đó kích thích và đẩy nhanh hoạt động. Điều này không xảy ra khi chúng ta chơi trò chơi hoặc xem TV.

2. Thiếu ngủ làm suy giảm trí nhớ

Thiếu ngủ làm tổn thương tế bào não

Các nhà khoa học tại Đại học California ở Berkeley đã phát hiện ra rằng việc thiếu ngủ sẽ khiến các tế bào não dần bị tổn thương, làm tăng khả năng mất trí nhớ và gây ra bệnh Alzheimer.

Ngược lại, nếu bạn có một giấc ngủ chất lượng, sâu giấc, các tế bào sẽ loại bỏ các chất độc hại gây nguy hiểm cho não bộ.

3. Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ

Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ

Ai cũng có thể nhận ra rằng, căng thẳng kéo dài khiến trí nhớ, khả năng học tập, sự tập trung… của chúng ta bị giảm sút.

4. Yêu và ghét đều do bộ não chi phối

Tình yêu làm giảm đáng kể hoạt động của khu vực chịu trách nhiệm phán đoán và tư duy logic

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Anh, tình yêu và lòng thù hận bắt nguồn từ cùng một vùng não.

Nhưng khác với hận thù, tình yêu làm giảm đáng kể hoạt động của khu vực chịu trách nhiệm phán đoán và tư duy logic. Điều này chứng tỏ câu nói “tình yêu khiến người ta mù quáng” quả không sai.

  • Tại sao khi nói yêu người phụ nữ thông minh nhất cũng là khờ dại?

5. Não nhạy cảm với thiếu nước

Thiếu nước khiến lượng oxy trong máu giảm dẫn đến suy giảm trí nhớ ngắn hạn.

80% bộ não là nước. Do đó, nếu thiếu nước chỉ khoảng 2% cũng đủ khiến lượng oxy trong máu giảm, dẫn đến suy giảm trí nhớ, khả năng tập trung ngắn hạn và ảnh hưởng đến các khả năng nhận thức khác.

6. Mang thai làm thay đổi cấu trúc não

Mang thai cũng làm thay đổi cấu trúc não

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng mang thai làm giảm lượng chất xám trong khu vực não chịu trách nhiệm nhận thức và hiểu người khác. Nguyên nhân là do khi mang thai, não bộ của người phụ nữ sẽ tập trung nhiều hơn vào sự kết nối với em bé trong bụng mẹ để hiểu được nhu cầu của em bé cũng như những nguy hiểm có thể xảy ra từ bên ngoài.

  • Khám phá mới: Não phụ nữ co lại sau khi mang thai

7. Chế độ ăn nhiều đường khiến trí nhớ và khả năng học tập bị giảm sút

Lượng đường trong máu cao phá hủy các kết nối thần kinh với khu vực não được sử dụng để ghi nhớ các sự kiện

Nếu khẩu phần ăn hàng ngày chứa nhiều đường fructose sẽ khiến các hoạt động của não bộ bị trì trệ, giảm khả năng học hỏi, tập trung và ghi nhớ.

Điều này là do lượng đường trong máu cao phá hủy các kết nối thần kinh với khu vực não được sử dụng để ghi nhớ các sự kiện. Đặc biệt, lượng đường trong nước uống có ga, bánh kẹo, nước ngọt,… nguy hiểm hơn nhiều so với lượng đường trong tinh bột.

Để não bộ hoạt động tốt, bạn nên bổ sung các sản phẩm như cá, dầu cá, các loại hạt có chứa dầu tự nhiên chứa nhiều axit béo omega 3 có tác dụng loại bỏ hậu quả của rối loạn.

8. Vẽ cũng kích hoạt trí thông minh trong não

Vẽ cũng kích hoạt trí thông minh trong não

Các nhà khoa học đã tiến hành một cuộc nghiên cứu về ảnh hưởng của nghệ thuật đối với những người trong độ tuổi từ 62 đến 70. Kết quả cho thấy, việc vẽ tranh hay đơn giản là ngắm nhìn các tác phẩm nghệ thuật cũng có thể khiến mối tương tác giữa các vùng não tăng lên và giúp làm chậm quá trình lão hóa của họ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button